Ngủ trước 23 giờ và dậy trước 7 giờ.
- Luôn luôn tập thể dục mỗi ngày với các bộ môn dễ dàng tập luyện khiến cơ thể bạn càng đẹp hơn chẳng hạn như: bộ môn chạy giúp chân khỏe hơn , bộ môn chạy xe đạp giúp bạn sông khoẻ mà không là bị giảm tuổi thọ , bộ môn cầu lông giúp bạn phản xạ nhanh và tốt ,.. Các bộ môn ấy rất hợp cho nghỉ hè nên hãy áp dụng nhé !
- Người ta hay nói nghỉ hè xong thì bạn sẽ càng mập nhưng đối với mình điều đó là không đúng . Nghỉ hè xong sẽ càng mập hơn là do bạn không ăn uống đúng cách dẫn đến béo phì mà những người bi béo phì sẽ mắc các bệnh như là : bệnh tim và đột quỵ , tăng huyết áp , bệnh đái tháo đường và một số bệnh ung thư ,... Nếu bạn không muốn bị béo phì thì trước nhất là bạn phải ăn uống điều độ ăn nhiều rau củ và uống nhiều nước mỗi ngày trung bình mỗi ngày là 5 lít nước .
- khi nghỉ hè bạn nên dành nửa tiếng để đọc sách vì sách có thể giúp bạn thêm nhiều kiến thức hơn và ngày càng giỏi hơn .Không những thế sách còn giúp bạn thư giãn đầu óc và khi bạn đọc sách cách tốt nhất là chọn những con sách cẩm nang hay những cuốn sách về cuộc sống ,..
Hãy áp dụng chúng vào hôm nay chắc chắn bạn sẽ là một phiên bản tốt hơn sau ngày nghỉ hè đấy !
