thả ra m ko đừng trách tại sao t ác>:(/ lôi bốn cái màn hình còn lại/
2023-10-22
0
Russian Empire
Tui thi Hội khỏe Phù Đổng môn đá cầu đc giải 3 nè :3. P/s: Tips cho bác nè: 1. Mỗi sáng dậy sớm chạy thể dục (hôm đầu có thê vừa chạy vừa đi bộ, dần dần là chạy xong rồi đi bộ), (chọn con đường nào thoáng gió và rộng rãi và tập chạy hẳn 1km hen ^^). 2. Ăn theo khoa học: Rau trước sau đó mới ăn cơm và thức ăn. 3. Uống đủ nước (ko đc uống nhiều quá sẽ dễ bị oải). 4. Sau khi chạy xong ko đc uống nước ngọt vì sẽ nhanh khát và kiệt sức. (nước tăng lực cũng sẽ có tác dụng phụ lên cơ thể). 5. Đi ngủ sớm và dậy sớm. (khung giờ từ 9h30 hoặc 10h đến 5h hoặc 5h30 là đẹp).
Comments
Ashas Sephera
thả ra m ko đừng trách tại sao t ác>:(/ lôi bốn cái màn hình còn lại/
2023-10-22
0
Russian Empire
Tui thi Hội khỏe Phù Đổng môn đá cầu đc giải 3 nè :3.
P/s: Tips cho bác nè:
1. Mỗi sáng dậy sớm chạy thể dục (hôm đầu có thê vừa chạy vừa đi bộ, dần dần là chạy xong rồi đi bộ), (chọn con đường nào thoáng gió và rộng rãi và tập chạy hẳn 1km hen ^^).
2. Ăn theo khoa học: Rau trước sau đó mới ăn cơm và thức ăn.
3. Uống đủ nước (ko đc uống nhiều quá sẽ dễ bị oải).
4. Sau khi chạy xong ko đc uống nước ngọt vì sẽ nhanh khát và kiệt sức. (nước tăng lực cũng sẽ có tác dụng phụ lên cơ thể).
5. Đi ngủ sớm và dậy sớm. (khung giờ từ 9h30 hoặc 10h đến 5h hoặc 5h30 là đẹp).
2023-10-22
0
Meow Dream Sans AU
ko sao đâu Pác gáng lên tui tin Pác làm đc mà :3
2023-10-21
0