Việc không ăn sáng thường xuyên có thể gây ra nhiều tác hại đối với sức khỏe cả ngắn hạn lẫn dài hạn, bao gồm:
Giảm năng lượng và khả năng tập trung: Buổi sáng là thời điểm não cần năng lượng sau một đêm dài. Bỏ bữa sáng khiến bạn dễ mệt mỏi, kém tập trung và suy giảm hiệu suất làm việc hoặc học tập.
Rối loạn trao đổi chất: Không ăn sáng có thể làm rối loạn quá trình chuyển hóa đường huyết, khiến cơ thể dễ tích mỡ hơn và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Ảnh hưởng tiêu hóa: Bỏ bữa sáng khiến dịch vị tiết ra nhưng không có thức ăn để tiêu hóa, dễ gây viêm loét dạ dày, ợ chua hoặc đau bụng.
Tăng cân: Nhiều người nghĩ bỏ bữa sáng để giảm cân, nhưng thực tế lại dễ khiến bạn ăn quá nhiều vào các bữa sau, đặc biệt là đồ ăn nhiều đường và chất béo, làm tăng cân khó kiểm soát.
Ảnh hưởng tâm trạng: Không ăn sáng dễ gây cáu gắt, lo lắng và stress do đường huyết thấp và thiếu năng lượng cho não.
2025-05-16
6
Truc Nguyen💋
tg thi hết môn chx chứ toi nhận điểm môn nào là đi lấy chồng môn ấy r đấy
Comments
Rublysmh.
Việc không ăn sáng thường xuyên có thể gây ra nhiều tác hại đối với sức khỏe cả ngắn hạn lẫn dài hạn, bao gồm:
Giảm năng lượng và khả năng tập trung: Buổi sáng là thời điểm não cần năng lượng sau một đêm dài. Bỏ bữa sáng khiến bạn dễ mệt mỏi, kém tập trung và suy giảm hiệu suất làm việc hoặc học tập.
Rối loạn trao đổi chất: Không ăn sáng có thể làm rối loạn quá trình chuyển hóa đường huyết, khiến cơ thể dễ tích mỡ hơn và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Ảnh hưởng tiêu hóa: Bỏ bữa sáng khiến dịch vị tiết ra nhưng không có thức ăn để tiêu hóa, dễ gây viêm loét dạ dày, ợ chua hoặc đau bụng.
Tăng cân: Nhiều người nghĩ bỏ bữa sáng để giảm cân, nhưng thực tế lại dễ khiến bạn ăn quá nhiều vào các bữa sau, đặc biệt là đồ ăn nhiều đường và chất béo, làm tăng cân khó kiểm soát.
Ảnh hưởng tâm trạng: Không ăn sáng dễ gây cáu gắt, lo lắng và stress do đường huyết thấp và thiếu năng lượng cho não.
2025-05-16
6
Truc Nguyen💋
tg thi hết môn chx chứ toi nhận điểm môn nào là đi lấy chồng môn ấy r đấy
2025-05-16
3
ngu toán
trời ơi ,mong tg mau khỏe nha
2025-05-16
3