tôi nhắc cô là:Thức khuya gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Nó làm suy giảm trí nhớ, giảm khả năng tập trung, dễ cáu gắt và mệt mỏi. Ngoài ra, thức khuya còn làm rối loạn nội tiết, gây tăng cân, ảnh hưởng đến tim mạch, huyết áp và làm suy yếu hệ miễn dịch. Người thức khuya thường có làn da xấu, dễ nổi mụn, xuất hiện quầng thâm và lão hóa sớm. Về lâu dài, nó làm rối loạn đồng hồ sinh học, ảnh hưởng đến thị lực, gây lo âu, trầm cảm và giảm chất lượng sống. Vì vậy, cần duy trì thói quen ngủ sớm và ngủ đủ giấc để bảo vệ sức khỏe toàn diện.
Comments
Psyche_RhyCap
tôi nhắc cô là:Thức khuya gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Nó làm suy giảm trí nhớ, giảm khả năng tập trung, dễ cáu gắt và mệt mỏi. Ngoài ra, thức khuya còn làm rối loạn nội tiết, gây tăng cân, ảnh hưởng đến tim mạch, huyết áp và làm suy yếu hệ miễn dịch. Người thức khuya thường có làn da xấu, dễ nổi mụn, xuất hiện quầng thâm và lão hóa sớm. Về lâu dài, nó làm rối loạn đồng hồ sinh học, ảnh hưởng đến thị lực, gây lo âu, trầm cảm và giảm chất lượng sống. Vì vậy, cần duy trì thói quen ngủ sớm và ngủ đủ giấc để bảo vệ sức khỏe toàn diện.
2025-07-12
4
à lát sồ ~~
v sao mà ẻm kh luỵ cho đựttt 🥹
2025-07-12
8
Eiu phụ nữ🥵❤️
Nãy h tồng im quá nha
2025-07-12
1