Bữa tối rất quan trọng đối với sức khỏe, giúp cung cấp dinh dưỡng, ổn định đường huyết và phục hồi cơ thể sau một ngày làm việc. Tuy nhiên, nên ăn tối trước 19-20h (khoảng 2-3 tiếng trước khi ngủ), ăn nhẹ nhàng, tránh ăn no hoặc quá muộn để hạn chế tăng cân, đầy bụng và khó ngủ.
Comments
Vn
Bữa tối rất quan trọng đối với sức khỏe, giúp cung cấp dinh dưỡng, ổn định đường huyết và phục hồi cơ thể sau một ngày làm việc. Tuy nhiên, nên ăn tối trước 19-20h (khoảng 2-3 tiếng trước khi ngủ), ăn nhẹ nhàng, tránh ăn no hoặc quá muộn để hạn chế tăng cân, đầy bụng và khó ngủ.
2026-04-06
1