bác gặp ác mộng lâu chưa,nếu lâu thì áp dụg vài cách nhée ví dụ như: -nghe nhạc nhẹ,tiếng mưa,piano..vân..vân. -đọc sách. -đủ đúng giờ để đủ giấc từ 7-9t tiếng. -hít thở sâu trước khi ngủ.
Nếu bác có cùng một cơn ác mộng lặp đi lặp lại, thì hãy thử tưởng tượng một kết thúc tích cực cho nó vào ban ngày. Cách này có thể giúp giảm tần suất ác mộng ở một số người,còn lại tui ko biết.
Nếu ác mộng xảy ra nhiều (ví dụ vài lần mỗi tuần), kéo dài nhiều tuần, là bác sợ hãi, mất ngủ hoặc ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày, bác nên trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để tìm nguyên nhân và được hỗ trợ thêm nhé!
Comments
#-白蓮雲#。
bác gặp ác mộng lâu chưa,nếu lâu thì áp dụg vài cách nhée ví dụ như:
-nghe nhạc nhẹ,tiếng mưa,piano..vân..vân.
-đọc sách.
-đủ đúng giờ để đủ giấc từ 7-9t tiếng.
-hít thở sâu trước khi ngủ.
Nếu bác có cùng một cơn ác mộng lặp đi lặp lại, thì hãy thử tưởng tượng một kết thúc tích cực cho nó vào ban ngày. Cách này có thể giúp giảm tần suất ác mộng ở một số người,còn lại tui ko biết.
Nếu ác mộng xảy ra nhiều (ví dụ vài lần mỗi tuần), kéo dài nhiều tuần, là bác sợ hãi, mất ngủ hoặc ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày, bác nên trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để tìm nguyên nhân và được hỗ trợ thêm nhé!
2026-06-26
0
♡^MEJI^♡
lâu lâu t cx điên 1 chút để xả stress💔
2026-06-26
0
🤍 Mini Mystic 🤍
Bán đứng bán nằm gì thì cx bán hết
2026-06-26
0