Updated 36 Episodes
Download
Bạn thích tác phẩm này? Tải APP để không mất lịch sử đọc.
Dousei / Ngôi Đền /
dousei / thứ 2 cuộc thi đối đầu với trường bên cạnh phần 8/
Tải APP để đọc miễn phí bản đầy đủ
Comments
yohaji
Sao sốp có thể tỉnh táo dù cả một đêm mất ngủ vậy?
Một số nguyên nhân dẫn đến mất ngủ:
+ Căng thẳng, lo lắng hoặc suy nghĩ nhiều trước khi ngủ.
+ Thói quen thức khuya, dùng điện thoại nhiều vào buổi tối.
+ Uống trà đặc, cà phê, nước tăng lực hoặc nước có caffeine vào buổi chiều, tối.
+ Ngủ trưa quá lâu (hơn 1–2h), đến tối sẽ rất khó để ngủ.
+ Rối loạn giấc ngủ.
Tui thấy bà có vẻ mất ngủ nhiều rồi, dù có ngủ bù thì như thế cũng ko tốt.
Một số cách có thể giúp dễ ngủ hơn
+ Tránh ngủ trưa quá lâu (ngủ trưa tầm 20p–30p là phù nếu muốn ngủ).
+ Không uống trà đặc, cà phê hoặc nước tăng lực vào buổi chiều và buổi tối.
+ Thư giãn trước khi ngủ bằng cách đọc sách nhẹ, nghe các nhạc êm, nhẹ hoặc hít thở chậm.
+ Ngưng dùng đt 30p trước khi ngủ.
À, có thức khuya thì thức tầm 11-12h thôi nhé, chứ thức đến 1-2h sáng nguy hiểm lắm á, Giữ cho tâm trạng thoải mái nhé, nếu tình trạng kéo dài thì phải đi khám để an toàn cho sức khỏe nha, mấy cái nguyên nhân ở trên là những cái phổ biến ko biết có trúng nguyên nhân của bà ko
2026-07-30
1
yohaji
Tôi biết là lựa chọn của tôi đi ngược số đông nên im lặng là vàng 🤐
2026-07-30
1
yohaji
Anh tôi đấy, đạp người ta để lấy lại chút vị thế thì bị người ta kéo ngồi lên đùi 😀
2026-07-30
1